今日はライトな話題です。(^o^)

私のダイエットの原点は干しイモもでした。

昼食を干しイモに置き換えて、皇居や秋葉原をウォーキングしながら公園で干しイモを食べたのが私のダイエットの始まりです。

干しイモはカロリーは高いのですが、以下のような理由でダイエットに向いていると思います。

○血糖値上昇が遅い（GI値が低い）ので脂肪が付きにくく、腹持ちがいい
○固いので結果的に良く噛んで食べるため満腹が得やすい
○自然な甘さが甘い物好きの人にも満足感が得やすい
○繊維質が多くダイエット中悩みがちな便秘にも効果的


茨城福島（いわき・小名浜）風俗情報ナイトマガジンＦＩＮＩＳＨ特派員Ｍ